母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式。研究顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康，效果包括增強(qiáng)免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)對健康有益，對此付諸于實踐的建議也在持續(xù)增加。
母乳含有豐富營養(yǎng)，易于消化吸收，蛋白質(zhì)、脂肪、糖三大營養(yǎng)素比例適當(dāng)。
母乳礦物質(zhì)含量低，緩沖力小可以對胃酸中和作用弱，有利于消化。
母乳中富含SIgA、雙歧因子、溶菌酶等可以預(yù)防嬰兒腸道感染性疾病的發(fā)生。
母乳還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的牛磺酸、促進(jìn)組織發(fā)育的核苷酸、增強(qiáng)視力的DHA等。
| 時間 | 食物質(zhì)地 | 喂養(yǎng)頻率 | 每餐食用量 |
|---|---|---|---|
| 6-8個月 | 開始時喂糊狀物及充分搗碎的食物，隨后喂搗碎的家庭食物 | 每天2-3餐，再加上頻繁的母乳喂養(yǎng)，根據(jù)兒童的胃口，可提供1-2頓小餐 | 開始時每餐2-3湯匙，逐漸增至250毫升杯子的1/2 |
| 9-11個月 | 切得很碎或搗碎的食物以及嬰兒可拿起的食物 | 每天3-4頓正餐，再加上母乳喂養(yǎng)，根據(jù)兒童的胃口，可提供1-2頓小餐 | 250毫升杯子/碗的1/2 |
| 12-23個月 | 切碎或搗碎（如有必要）的家庭食物 | 每天3-4頓正餐，再加上母乳喂養(yǎng)，根據(jù)兒童的胃口，可提供1-2頓小餐 | 250毫升杯子/碗的3/4 |
產(chǎn)婦分娩之后應(yīng)盡快給寶寶喂奶，這樣可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后30分鐘之內(nèi)。
夜間泌乳素的產(chǎn)生是白天的50倍。有利于泌乳系統(tǒng)分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁與乳母康復(fù)。
保持乳房（特別是乳頭）衛(wèi)生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質(zhì)量極其重要。
可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。
不可自己隨意亂服藥
用藥需調(diào)整哺乳時間
必要時暫停喂母乳
中藥也不可隨意使用
用手掌對乳房周圍從左往右按摩10-15分鐘，對乳房進(jìn)行按摩，可以很好的加快乳房血液循環(huán)，有利于刺激乳房分泌激素。
用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，對乳房壁和乳房內(nèi)纖維都起到鍛煉作用。
哺乳結(jié)束之后，媽媽應(yīng)注意多吃維生素B含量多的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、花生、蓮藕、麥芽、芝麻以及奶制品等。
健胸操是媽媽哺乳后豐胸最經(jīng)濟(jì)有效的方法，鐘對胸部肌肉進(jìn)行鍛煉，這樣可以讓乳房變得更加堅挺、豐滿和結(jié)實。
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