坐月子對女性來說,是人生中最重要的事情之一。特別對于那些做試管嬰兒懷孕的女性,坐月子更是重中之重。了解過試管嬰兒的人都知道,它主要是精子跟卵子在實驗室內培育成健康胚胎,然后再移植到子宮內,等成功著床,經歷十月懷胎后分娩。
所以在分娩后如何科學性坐月子,就成了每個患者關注的重點。特別是夏天坐月子,在悶熱的氣候下,如果一味地按照老一輩人的方法,這個是不可取的。所以應該結合科學與經驗,輕松坐月子。平時只要注意以下幾點,就能健康又輕松的度過月子期。
1、注意飲食以清淡為主坐月子期間,月子餐盡量少放點鹽,清淡點對身體恢復更有利。每天可以吃一些青菜,煲湯時盡量把有油的那部分去掉,多喝這些不油膩的湯,不止可以保持營養與食欲,更不會長胖,也有利于身材的恢復。
2、注意適當進行運動當傷口好一點的時候,每天可以下床在房間走動走動,或者做一些產后恢復操,如果不會做產后恢復操,可以直接在網上搜索。只有適當的運動,才對身體的恢復與便秘有幫助,這也是不可缺少的一部分。
3、注意保持室內通風在月子期間,產婦所住的房間要經常換氣,門窗什么的別總是關著,每隔一段時間開窗通風。夏天的天氣比較炎熱,可以適當開一下風扇,室內溫度保持在26℃左右,以產婦的感覺為宜。
4、注意心情浮動月子期間其實很讓人無可奈何,但為了自己的身體與寶寶的健康,又不得不注意。此時盡量少看手機,可以聽聽舒緩的音樂,盡量保持好心情。如果遇到郁悶的事情,可以向身邊的人訴說,尋求幫助,讓好心情隨時相伴。
不管在哪個季節坐月子,都應該保證在健康的前提下,盡量以舒適為主。更要科學且輕松健康地度過月子期,這樣對寶寶跟產婦都有好處。