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試管媽媽哺乳期的必備營(yíng)養(yǎng),值得收藏!

發(fā)布時(shí)間:2020-03-13作者:lulu閱讀數(shù):168
在我們生活中,其實(shí)很多人都存在一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為只有在備孕和孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),孩子出生之后就不用再補(bǔ)充了。對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn),其實(shí)是錯(cuò)誤的。處在哺乳期的試管媽媽更應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如果營(yíng)養(yǎng)跟不上,那么受影響的可不止是試管媽媽這么簡(jiǎn)單,就連試管寶寶也會(huì)受到一定的影響。

所以,處在哺乳期的試管媽媽為了能讓寶寶更好的發(fā)育,此時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么,哺乳期的試管媽媽?xiě)?yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

首先,哺乳期最重要的就是鈣質(zhì),所以試管媽媽每天需要攝入1200毫克的鈣。雖然鈣質(zhì)不足不會(huì)影響到母乳,但對(duì)孕媽本身來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生一定的危害,長(zhǎng)時(shí)間缺鈣會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生不良的影響,所以平時(shí)可以通過(guò)增加食用奶制品和加鈣果汁補(bǔ)給。
其次,哺乳期的試管媽媽需要補(bǔ)充足夠的葉酸。葉酸的作用是對(duì)細(xì)胞分裂與組織生成,除此之外,葉酸還促進(jìn)了紅細(xì)胞中的血紅蛋白的形成。哺乳期的孕媽每天對(duì)葉酸的需求量為280毫克,而葉酸的來(lái)源為綠色蔬菜、胡蘿卜、橙子、雞蛋和動(dòng)物肝臟等食物。

再者,試管媽媽需要補(bǔ)充水分,因?yàn)椴溉槠谛枰a(chǎn)奶,所以需要補(bǔ)充足夠的水分。根據(jù)研究結(jié)果顯示,哺乳期的孕媽每天至少要飲入10杯水,其中包括花草茶、果汁、牛奶等。如果每天攝入的水分不夠,將會(huì)影響產(chǎn)奶量。

最后,多補(bǔ)充維生素B1,這樣可以幫助碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊R驗(yàn)樵趹言衅陂g,試管媽媽已經(jīng)攝入過(guò)多的能量,所以對(duì)維生素B1的需求量也增加了不少。在哺乳期每天要攝入1.6毫克的維生素B1,而全麥?zhǔn)称分芯透缓渥愕木S生素B1,當(dāng)然豬肉、豌豆和堅(jiān)果也都富含豐富的維生素B1。

母乳對(duì)寶寶很重要,可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)最全面、最干凈的食物。所以,哺乳期的孕媽在營(yíng)養(yǎng)方面不要放松,特別是以上提到的幾點(diǎn)。食用充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)哺乳期的孕媽有幫助,同時(shí),還會(huì)通過(guò)母乳將營(yíng)養(yǎng)帶給寶寶,讓寶寶快樂(lè)健康的成長(zhǎng)。
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