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提高AMH的小貼士,高齡備孕女性怎可放過(guò)?

發(fā)布時(shí)間:2019-09-14作者:Max閱讀數(shù):330
女性生育寶寶,涉及多方面的因素,而卵巢功能是其中極其重要的因素,女性是如何知道自己的卵巢功能的呢?其實(shí)是通過(guò)檢測(cè)AMH的數(shù)值來(lái)判斷卵巢的功能,正常生育年齡女性的數(shù)值應(yīng)該在2~6ng/ml之間,女性35歲之后的AMH值便會(huì)急速下降,尤其36~38歲變化最快,是生育的關(guān)鍵期,所以AMH值每年都在變化。

當(dāng)夫妻倆想要孩子的時(shí)候,就會(huì)有預(yù)謀的進(jìn)行備孕,如果備孕的時(shí)間超過(guò)一年仍沒(méi)有成功懷上孩子,就需要到當(dāng)?shù)氐纳翅t(yī)院進(jìn)行檢查。如果是高齡的女性備孕,極有可能是因?yàn)槁殉补δ芟陆邓隆?br />
卵巢功能降低、AMH值下降,這是高齡女性不可避免的事情,但是在經(jīng)過(guò)積極的調(diào)理之后還是有自然生育的希望。
 
高齡女性怎么提高AMH呢?
 
1、 葷素搭配,飲食均衡

為補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),肉類當(dāng)然是不可或缺的,但是也不要只吃肉,必須葷素搭配,新鮮的水果蔬菜也要多吃,還有多吃豆制類品,例如牛奶、豆?jié){等。

2、 注意休息,避免熬夜

定期休息,不要熬夜,盡量減少吸二手煙,心情保持舒暢,個(gè)人情緒不要起伏過(guò)大。

3、 適量食用保健滋補(bǔ)藥物

可以吃保健品,食用輔酶Q10、葉酸、DHA(深海魚(yú)油)等等,年齡是一去不復(fù)返的,保健品也僅僅只是輔助的功能,不能指望卵泡能再次生長(zhǎng)。

4、 勤鍛煉

如果是正在準(zhǔn)備生育的女性,就不要太過(guò)勞累了,要有足夠的休息時(shí)間,可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)游泳,它可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行,避免紫外線的傷害。

以前的女性是不需要擔(dān)心卵巢功能或者AMH數(shù)值的,可能當(dāng)時(shí)的醫(yī)療水平有限,但是主要原因還是因?yàn)榕f社會(huì)的女性平均年齡在20歲就會(huì)結(jié)婚生育,所以就沒(méi)有這方面的煩惱,但是新時(shí)代的女性地位和價(jià)值觀都發(fā)生了翻天覆地的改變,越來(lái)越多的女性晚婚晚育,這也導(dǎo)致了越來(lái)越多高齡孕媽的出現(xiàn)。
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