而除了需要做好各種準備之外，懷健康寶寶的前提就是需要擁有健康的精子和卵子。而精子和卵子是否健康，其實與夫妻雙方的生活習慣有很大的關系，這些習慣關乎著胎兒的健康。 所以，在懷孕前，夫妻雙方要認真戒掉一些不良的生活習慣。而要想懷健康寶寶，以下這4點就要注意避開：

1、不在身體勞累時期懷孕

疲勞對懷孕一點好處都沒有，生活無規律、心情緊張、性生活頻繁等，這些都會影響精子與卵子質量，從而影響胎兒的健康。如果女性的子宮內膜在先前就受到過損傷，而后可能會因為再次懷孕而引起習慣性流產、早產等，所以先歇一段時間后再懷孕。

2、注意藥物

一些止吐藥、安眠藥都會對女性的生殖細胞有影響。因為卵子從卵細胞長到成熟卵子需要14天的時間，此時卵子很容易受到藥物的影響，很多藥物都會致使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，從而導致胎兒畸形。

所以，如果夫妻雙方任何一方有長期服藥的情況，則要引起注意，此時不要急于懷孕。必要時，可以請教醫生，然后根據醫生的指導確定懷孕的時間，最好是停藥半年后再懷孕。

3、避開毒品

對于毒品，這個是最明顯的致畸作用，會造成寶寶智力低下，更有可能引發流產、早產等。還有最嚴重的一點，就是等孩子出生之后，可能會出現和吸毒者一樣的癥狀。所以，懷孕前最好是遠離毒品，如果已經吸毒，那最好是在成功戒毒之后再懷孕。

4、避開不良情緒 一個人心情不好的時候，最好是避免懷孕。因為人一旦處于焦慮抑郁的狀態，會直接影響精子或卵子質量，即使成功受孕，也會因為情緒而影響母體激素的分泌，致使胎兒躁動，影響胎兒生長發育，甚至引發流產。

如果人體精神狀態、精力、性功能都處于高峰時期，那么精子和卵子質量也都會提高，不僅容易著床受孕，也很有利于優生。

最后，能有效保證胎兒健康的其實是孕前檢查。所以，大家在懷孕前請一定要做好孕前檢查，這樣才能及時發現問題并解決問題，從而保障胎兒質量。