在先前，可能很多人對備孕不以為然，而到現在，人們越來越注重孩子的健康，所以對備孕也都重視起來。但因為在備孕的時候，很多年輕夫妻剛結完婚，便迅速進入備孕時期， 所以比較缺乏經驗。

雖然備孕對懷孕很重要，但前提是要做對備孕有幫助的事情，那么備孕時期要做什么才對備孕有幫助呢？以下4點多了解下： 1、夫妻雙方要鍛煉自己的身體

無論是男方還是女方，身體素質對懷孕來說都是很重要的，所以備孕時期要引起重視。要是女性患有多囊卵巢綜合征，或者是陰道炎，那么就要及時接受治療，等治療過后半年，或者是三個月的時間，再考慮懷孕的事情。要是雙方都沒有相關的疾病，那么備孕只要做到順其自然就好。

2、性生活方面要規(guī)律

可能有些人潛意識里認為，要想早點懷孕，那么性生活就不能落下，但其實不然，在備孕時期，性生活次數跟時間最好保持規(guī)律，這樣可以使男性的精子質量處在良好的狀態(tài)，對成功受孕也有很多幫助。

3、營養(yǎng)方面要及時補充

在我們生活中，可能很多人的營養(yǎng)都不是很均衡，從而造成偏胖或者偏瘦，但這樣對懷孕也是有影響的。所以，要想成功懷孕，那么就要及時補充營養(yǎng)，或者是減肥，營養(yǎng)均衡對備孕十分重要。

4、備孕前做好準備

備孕準備除了一些常規(guī)準備之外，女性還要吃一些預防胎兒畸形的藥物，在懷孕前三個月也要吃，不然胎兒的神經發(fā)育可能會有缺陷。

備孕還是比較重要的，要是沒有備孕就懷孕，那寶寶出現染色體異常的可能性就比較大，孩子出生后的智商也明顯偏低。相反的，要是做好備孕，那么這種情況就會大大降低，所以一定要記得科學備孕。