而除了需要做好各種準(zhǔn)備之外，懷健康寶寶的前提就是需要擁有健康的精子和卵子。而精子和卵子是否健康，其實(shí)與夫妻雙方的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，這些習(xí)慣關(guān)乎著胎兒的健康。 所以，在懷孕前，夫妻雙方要認(rèn)真戒掉一些不良的生活習(xí)慣。而要想懷健康寶寶，以下這4點(diǎn)就要注意避開(kāi)：

1、不在身體勞累時(shí)期懷孕

疲勞對(duì)懷孕一點(diǎn)好處都沒(méi)有，生活無(wú)規(guī)律、心情緊張、性生活頻繁等，這些都會(huì)影響精子與卵子質(zhì)量，從而影響胎兒的健康。如果女性的子宮內(nèi)膜在先前就受到過(guò)損傷，而后可能會(huì)因?yàn)樵俅螒言卸鹆?xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)等，所以先歇一段時(shí)間后再懷孕。

2、注意藥物

一些止吐藥、安眠藥都會(huì)對(duì)女性的生殖細(xì)胞有影響。因?yàn)槁炎訌穆鸭?xì)胞長(zhǎng)到成熟卵子需要14天的時(shí)間，此時(shí)卵子很容易受到藥物的影響，很多藥物都會(huì)致使生殖細(xì)胞中的染色體或基因發(fā)生突變，從而導(dǎo)致胎兒畸形。

所以，如果夫妻雙方任何一方有長(zhǎng)期服藥的情況，則要引起注意，此時(shí)不要急于懷孕。必要時(shí)，可以請(qǐng)教醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)確定懷孕的時(shí)間，最好是停藥半年后再懷孕。

3、避開(kāi)毒品

對(duì)于毒品，這個(gè)是最明顯的致畸作用，會(huì)造成寶寶智力低下，更有可能引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等。還有最嚴(yán)重的一點(diǎn)，就是等孩子出生之后，可能會(huì)出現(xiàn)和吸毒者一樣的癥狀。所以，懷孕前最好是遠(yuǎn)離毒品，如果已經(jīng)吸毒，那最好是在成功戒毒之后再懷孕。

4、避開(kāi)不良情緒 一個(gè)人心情不好的時(shí)候，最好是避免懷孕。因?yàn)槿艘坏┨幱诮箲]抑郁的狀態(tài)，會(huì)直接影響精子或卵子質(zhì)量，即使成功受孕，也會(huì)因?yàn)榍榫w而影響母體激素的分泌，致使胎兒躁動(dòng)，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至引發(fā)流產(chǎn)。

如果人體精神狀態(tài)、精力、性功能都處于高峰時(shí)期，那么精子和卵子質(zhì)量也都會(huì)提高，不僅容易著床受孕，也很有利于優(yōu)生。

最后，能有效保證胎兒健康的其實(shí)是孕前檢查。所以，大家在懷孕前請(qǐng)一定要做好孕前檢查，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題，從而保障胎兒質(zhì)量。