在生活中，很多夫妻結(jié)婚后都著急想要生個小寶寶，但很多時候越著急就越懷不上。要知道，懷孕是順其自然的事，急也急不來，最重要的是要講究方法。而備孕要想提高受孕率，以下這4個小妙招就要掌握好，助你早日懷孕。 1、在排卵期同房

要想提高受孕率，其實最基本的就是預(yù)測女性的排卵期，在這段時間同房可以有效促使精子和卵子正常結(jié)合，進一步提高受孕率。所以，備孕期間一定要計算好排卵期和排卵日，這樣才能提高受孕率。

2、注意容易受孕時間

快速懷孕不僅需要在排卵期同房，而且還要選擇最容易受孕的時間，下午五點至七點就是最好的選擇。因為在這段時間內(nèi)，不管是精子數(shù)量還是質(zhì)量，都能達到一個高峰。此外，女性排卵很多也都是在這個時間段，所以在這個時間同房，女性會更容易受孕。

3、放松心情

備孕期的心情也是很重要的，所以需要放松心情。因為緊張的情緒會擾亂正常的排卵周期，也可能會影響到女性的激素分泌水平。而男性緊張則會影響睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。

所以，夫妻雙方在備孕期間都盡量保持心情放松，如果真的有壓力，可以多做一些分散注意力的事情，只有在輕松愉悅狀態(tài)中同房，后期才有可能提高受孕率。

4、男方需注意飲食 如果男性體內(nèi)缺鋅，其實很容易導(dǎo)致男性睪丸激素分泌降低，緊接著就會導(dǎo)致精子數(shù)量降低，從而影響女性受孕。所以，男方應(yīng)該多吃一些富含鋅元素的食物，同時要多補充鈣質(zhì)和維生素D，這樣可以有效提高生育能力。

懷孕并沒有想象中那么容易，需要做很多準(zhǔn)備，更要夫妻雙方一起共同努力，然后調(diào)理身體，這樣才能有效提高受孕率。以上這些小妙招都可以幫助提高懷孕率，所以雙方可以認真做好，這樣才能快速懷上寶寶。