可以說(shuō)備孕決定了孩子的健康，因?yàn)槿绻馔鈶言?，很容易出現(xiàn)因?yàn)闆](méi)有做好接受孩子的準(zhǔn)備，而倉(cāng)促選擇打胎，這個(gè)對(duì)身體傷害非常大。所以，懷孕前務(wù)必要健康備孕，在這期間好好調(diào)理身體，讓身體得到保養(yǎng)，成為最適合生育的狀態(tài)。 備孕是為了避免在患病期間受孕，那么備孕期間如何調(diào)理身體呢？

1、健康飲食很重要

從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，夫妻雙方就應(yīng)該選擇健康的食物，這樣才能為寶寶提供有益的孕育環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是女性，每天都應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，富含鈣質(zhì)的食物也不能避免。

而除了健康的飲食之外，也要忌口一些不利于身體的食物，比如油脂的、油膩的、辛辣的、冷凍等。這些食物吃多了容易累積毒素，還可能會(huì)影響血液循環(huán)，不利于器官獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，影響器官發(fā)揮功能，進(jìn)一步造成身體衰老。

2、學(xué)會(huì)釋放壓力

很多女性結(jié)婚之后，都會(huì)被公婆催生，所以每天都頂著巨大的壓力。生孩子這種事其實(shí)也要看緣分，并不是想生就能生的，要知道，越想要懷孩子，有時(shí)候就偏偏懷不上。

所以，備孕期間要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，面對(duì)催生不要放在心上，多多相互理解就行了。在生孩子這件事上，不要把它當(dāng)作是任務(wù)，而是順其自然。如果能淡然應(yīng)對(duì)催生，壓力就不會(huì)那么大，神經(jīng)也就不會(huì)那么緊張，身體也就會(huì)慢慢放松，這樣才會(huì)提高受孕率。

3、身體檢查

備孕期最重要的就是身體檢查，通過(guò)檢查可以了解身體健康狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)有疾病，一般會(huì)要求先治療再備孕，如果身體健康，適合懷孕，也可以根據(jù)醫(yī)生的建議開(kāi)始備孕計(jì)劃。 在這要注意一點(diǎn)，就是懷孕是兩個(gè)人的事情，所以前期的身體檢查需要夫妻雙方一起做。要知道，只要一方有問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致備孕失敗，所以雙方都要進(jìn)行檢查。

以上這些就是備孕調(diào)理身體的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。各位女性一定要學(xué)習(xí)以上這些知識(shí)，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，同時(shí)也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。