懷孕前的準(zhǔn)備工作有三個(gè)重要方面：飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)院檢查。而今天我們就一起來看看，除了三個(gè)重要方面之外，懷孕前的準(zhǔn)備工作還包括哪些。 首先，正常的生活作息是很有必要的，因?yàn)榉N種原因，導(dǎo)致現(xiàn)代人的生活作息時(shí)間越來越亂，晚上睡覺的時(shí)間越來越晚，甚至出現(xiàn)通宵熬夜和日夜顛倒的情況。

對(duì)此專家提醒，如果近期有懷孕的計(jì)劃，那么懷孕前就要注意改善這些不良的生活習(xí)慣。因?yàn)槿绻麤]有正常的生活作息，后期就會(huì)影響到生理機(jī)能，情況嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況。

所以，懷孕前要特別引起注意，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣非常重要，晚上最好在11點(diǎn)前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。除了休息之外，也要注意不要過度工作和娛樂，精神也不要過于壓抑或緊張，這些情況都會(huì)降低受孕率。

其次，保持營養(yǎng)均衡，因?yàn)閼言星暗臏?zhǔn)備不僅是調(diào)理生活作息時(shí)間，還要注意補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。因?yàn)閼言泻笮枰臓I養(yǎng)比較多，如果孕前不注意補(bǔ)充，懷孕后很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

飲食方面對(duì)懷孕也很重要，特別是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，這些都是不可少的，所以都要保持均衡攝入。除了這些營養(yǎng)之外，懷孕前三個(gè)月也要開始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后三個(gè)月為止。

孕前補(bǔ)充葉酸可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，進(jìn)一步保障胎兒的身體健康。而除了葉酸之外，孕前的飲食盡量減少腌制食物，這些食物將來會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

對(duì)于本身就有高血糖傾向的女性，孕前的飲食也應(yīng)該減少食用含有糖的食物，以免孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康。

最后，避免有害環(huán)境，這個(gè)對(duì)健康懷孕也有嚴(yán)重的影響。備孕期要遠(yuǎn)離含有有害物質(zhì)的環(huán)境，如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，可能會(huì)導(dǎo)致受精卵質(zhì)量受到影響，此時(shí)胎兒發(fā)生缺陷和流產(chǎn)的幾率也會(huì)有所上升。 所以，比較建議各位女性在孕前盡量避開有害環(huán)境，更要避免接觸農(nóng)藥、放射線、殺蟲劑等物質(zhì)，同時(shí)也要戒煙戒酒，這樣才不會(huì)對(duì)胚胎造成影響。

還有最后一點(diǎn)要引起注意，因?yàn)橛行┧幬飳?duì)胎兒的發(fā)育同樣也有影響。如果用藥期間或停藥后不久想懷孕，應(yīng)該先征求醫(yī)生的意見，確認(rèn)近期懷孕不會(huì)影響胎兒再懷孕，以保證寶寶健康發(fā)育。