因?yàn)樵衅谌~酸不足，很容易造成胎盤(pán)早剝，胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，懷孕前就要有意識(shí)補(bǔ)充葉酸。那么應(yīng)該如何合理補(bǔ)充葉酸呢？具體情況看以下內(nèi)容，教你如何避免補(bǔ)充葉酸的誤區(qū)。 首先，葉酸不是懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充，而是孕前就要補(bǔ)充，也不是補(bǔ)充越多葉酸越好。

在懷孕12周之前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂比較旺盛，如果缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個(gè)月之后，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之外，母體的血容量、乳房、胎盤(pán)等發(fā)育都會(huì)導(dǎo)致葉酸的需求量大增。

在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。過(guò)度補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，接著就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

其次，并不是只有女性才需要補(bǔ)充葉酸。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。如果男性體內(nèi)的葉酸不足，其精液濃度也會(huì)跟著下降，精子活力能力也下降，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減少。

再者，葉酸不能與其他營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ)。葉酸在酸性溶液中比較不穩(wěn)定，而在堿性和中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。所以，當(dāng)孕婦在補(bǔ)充維生素C之后，體內(nèi)會(huì)形成一種相對(duì)的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下補(bǔ)充的葉酸，很容易就被破壞了營(yíng)養(yǎng)。

所以，補(bǔ)充葉酸時(shí)最好不要同時(shí)服用多種營(yíng)養(yǎng)素，或者在服用營(yíng)養(yǎng)素之間隔開(kāi)一定的時(shí)間，這樣才有利于吸收。

最后，補(bǔ)充葉酸不能生雙胞胎，更不能幫助生雙胞胎，補(bǔ)充葉酸生雙胞胎的說(shuō)法可以說(shuō)是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)。之所以有這種說(shuō)法，主要是因?yàn)橐恍┢h(yuǎn)地區(qū)對(duì)備孕女性補(bǔ)充葉酸的觀點(diǎn)還處于半解狀態(tài)，甚至不知道葉酸的真正作用，所以才出現(xiàn)這種說(shuō)法。 對(duì)于補(bǔ)充葉酸可以生雙胞胎的說(shuō)法，其實(shí)完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，所以大家別被誤導(dǎo)了。

懷孕前補(bǔ)充葉酸固然重要，但也不能盲目補(bǔ)充，更要避免以上這些提過(guò)的誤區(qū)。因?yàn)槿~酸主要是靠科學(xué)合理性的補(bǔ)充，并不是看著有好處就盲目補(bǔ)充，更不能道聽(tīng)途說(shuō)，這樣會(huì)給寶寶帶來(lái)難以想象的傷害。