易孕體質可以養出來？看看你做到了這幾點沒有？

發布時間：2021-12-09作者：kiki閱讀數：1702

懷孕跟體質有關系嗎？在備孕期的夫妻，最羨慕的就是聽到有人說自己的易孕體質，這意味著不用每個月期待又緊張的看著驗孕棒，幸孕說來就來，整體的狀態輕松多了。但是易孕體質是天生的還是后天的？怎么樣能把身體調理成易孕體質呢？今天我們在這里給大家提供一些“妙招”，讓備孕期“一擊就中”！

一、提高卵子質量

精子和卵子是形成什么的最基礎要素，對于男性的精子而言，每次射精可以排出2-3億精子，這些精子在同房時，通過陰道、宮頸、宮腔、輸卵管層層關卡，最終有一個優勝者可以與卵子結合，雖然這是一場淘汰賽，但是參選的隊員很多，所以基本不用擔心是否有能夠到達終點的選手。

而卵子卻不一樣，每個月只有一個卵子發育成熟，除了發育為優勢卵泡之前有一定的“選擇權”，發育為優勢卵泡之后，就不存在競爭了，所以卵子的質量一定程度上更決定了胚胎的質量。因此，提高卵子質量，對于備孕很重要。

二、體重管理

女性過于肥胖或過瘦都可能引起內分泌紊亂，月經不調，甚至排卵功能異常，降低受孕能力，影響胚胎質量；所以備孕女性，需要控制體重，體重過重者，適當減肥，體重過輕者，要適當增加體重。

三、運動鍛煉

對于備孕女性來說，合理運動不僅會促進身體健康，還對輸卵管、子宮以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用，還能優化女性卵子，促進懷孕，并且為孕育寶寶打下堅實的基礎。

不過備孕女性運動時要注意以下幾點：運動量要一點一點增加，讓自己覺得微微疲勞就可以了，在堅持鍛煉的同時也要隨著氣候、天氣的變化調整運動形式，一般來說，進行戶外運動更好一些。

運動可分為有氧運動和無氧運動，有氧運動能強化心肺和免疫機能，促進血液循環和新陳代謝，建議每周做3-4次，每次30~45分鐘，運動方式有：步行、跑步、游泳、跳繩、登山、騎自行車。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，建議每周做2-3次，每次20分鐘，常見的無氧運動有賽跑、跳高、跳遠、啞鈴等。

四、勿接觸高危環境

高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響，增加胚胎異常的風險。如果從事相關行業的工作，在受孕前幾個月，可以調換到其他部門，或者遠離，比如以下幾種：

1、會接觸到有機溶劑，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯及脂肪烴等的工作，這些有機溶劑容易導致生育能力下降，與自然流產、胎兒畸形也有一定的關系。

2、農業及林業生產中的農藥噴灑等工作。

3、制鞋廠的工作，容易接觸甲苯、正己烷、丙酮以及金屬工業接觸的許多有機溶劑。

4、容易接觸到汽油、苯等的工作。

5、干洗行業的工作，容易接觸到氯乙烯、氯代炔等。