對于在備孕想要生寶寶的姐妹來說，誰要是說自己是易孕體質簡直是超級凡爾賽，雖然幾乎不存在那種一“碰”就百發百中的體質，但確實有人是更易受孕的，這無疑是讓人羨慕的，也是可以“吹噓”的資本，但是其實易孕體質并不完全是天生的，跟自己的生活習慣、心態管理等各方面也是有關系的，所以當你羨慕嫉妒人家的易孕體質的時候，不妨多觀察觀察人家，也可以跟人家取取經，易孕體質你也可以養成。

首先，易孕體質就是那些一碰就懷孕的人嗎？非也，不存在一碰就懷孕，女性都有排卵期，沒有卵子和精子結合，哪來的小生命呢？我們可以從如下這些特征判斷一個人是否是易孕體質：

一、有規律的月經

月經規律，意味著排卵正常，這是女性是否容易懷孕的重要依據。如果月經周期在28-30天左右、月經量正常，沒有痛經，這基本就是比較正常的，有了正常的月經，那么就可以根據月經周期來計算排卵時間，如果在排卵期內合理安排同房時間，那是是很容易受孕成功的。
 
二、健康的卵巢和子宮

妊娠必的必要條件是精卵結合形成受精卵，以及這個小生命生長發育的小房子。受精卵需要男女雙方的造人計劃，但“小房子”只能由女性提供了，這就需要女性有良好的子宮環境，厚度適宜的內膜以及宮腔無粘連、肌瘤等問題。

三、合適的體重

以前古代人找兒媳婦，喜歡體格圓潤，屁股大的，說是好生養。那么體重真的跟是否容易受孕有關系嗎？是的，但是不是古代人那一套說辭。太重或者太輕的女性相較體重適中的女性來講不那么容易懷孕，一般來說，女性的BMI值保持在18.5-23.9之間是比較容易受孕的。

四、處于適宜生育年齡

再容易受孕的體質，也是以年齡為基礎的，女性適宜的生育年齡是25-35歲之間，而男性最佳生育年齡是22-42歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過45歲。

從以上我們認識了易孕體質，那就可以知道該怎么養成易孕體質了。

一、要注意保暖，調理宮寒

有句話叫宮寒無子，一般來說偏熱的體質更容易懷孕，所以想要順利懷孕，一定要先調理好自己的體質。比如不要經常穿膝蓋以上的短裙短褲、少喝冰凍飲料飲、不要冷水洗澡洗頭。

如果有宮寒體質的人，可以找中醫調理，比如用艾灸，暖宮貼等等，食療也是不錯的方式。
 
二、補充維生素E

維生素E是卵巢健康的必需微量元素，有助于提高卵巢的正常機能，女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如動物肝臟、谷類、南瓜、豆芽、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

三、保持健康的體重

前面說過，女性BMI值保持在18.5-23.9之間是比較容易受孕的，現在年輕人都喜歡以瘦為美，喜歡吃沙拉、果汁等，把熱量當成最大的敵人，但這樣不但未營養不均衡，而且太瘦的還容易導致女性的內分泌失調，這也會影響懷孕的。當然，太胖了也更加不會是古人說的好生養，過胖也往往伴有多囊卵巢綜合癥以及各種慢性疾病，同樣不易受孕。

四、在不該孕的時候保護好自己

如果還沒有計劃要寶寶，男女發生性行為一定要做好避孕措施，千萬不要相信廣告上的“輕輕松松三分鐘”，人流手術對女性傷害非常大的，人流不是避孕措施！人流術的宮腔操作還會對子宮造成創傷，甚至有可能造成終身不孕。

五、健康愉悅的心態

俗話說，笑一笑十年少，保持預約的心態不光使人看起來年輕，也會讓身體各項技能運轉更好。如果經常感到焦躁、煩悶，可能是體內的內分泌失調，過于緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，自然也就不容易懷孕了。