現在男性朋友的精子越來越經受不住考驗了，所以也導致了非常多的夫妻無法正常生育孩子。可能很多男性朋友都不知道，是自己平時不好的生活習慣導致了少精、弱精或者是精子畸形的情況，很多男性朋友都存在僥幸的心理，以為精子的量非常多，就不加以注意和保養。這是非常錯誤的想法，就算一個成年男性一次可以釋放數以萬計的精子，但是經過日積月累的糟蹋，也會影響到精子的數量和質量。
男性朋友應該要為自己負責，為將來負責，從現在起，改掉所有的壞習慣，做好保養精子的工作。
1、 改掉不良的生活習慣大量的飲酒、抽煙還有濫用藥物和吸毒等行為，都是極其不理智和對身體具有嚴重傷害的行為，這些行為會傷害到生殖腺、生殖道和生殖系統，致使精子畸形或者勃起功能障礙等等，最終就是導致男性不孕不育。不僅如此，這些行為還會損傷肝、腎、脾等多個身體器官，嚴重威脅到身體的健康，如果將來還希望能生育孩子的，還希望可以舒服的安享晚年，那么就趕緊改掉這些不良的習慣吧！
2、 避免過度的壓力壓力能對推動人成長，這道理沒有錯，但是過度的壓力是會壓垮一個人的。現代生活節奏緊張，很多男性朋友都被在生活和工作的壓力之中，難以喘息。研究證明，長時間的精神緊張，會造成神經中樞功能紊亂，影響到體內生物胺，使神經傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制了睪丸的生精能力。
3、 增加自我保護意識精子是最忌諱高溫的，一些男性朋友從事的職業就不得不處于高溫的環境中，例如廚師、電氣焊等等，這些工作都需要在高溫的環境中進行，而如果長期處于高溫之中就會影響其生精的功能。除此之外，如果男性朋友長期穿緊身褲，也會影響生精功能，因為會將睪丸束縛過緊，減少了透氣性，容易造成局部溫度過高。
精子出現問題是需要去檢查才能發現的，平時是很難看出來，通常男性朋友是婚檢或這產檢的時候才會進行生殖器官的檢查，到了那個時間檢查出來結果就可能晚了，所以，最好就是在平日的時候注意保養。
