可以說，卵巢是女性的第一命門，產生卵母細胞的關鍵就是卵巢，而卵巢是非常脆弱的，稍微不留意就會在無形之中傷害到卵巢，其中會包括一些被忽視的習慣，下面就趕緊一起來看看吧！

1、環境

在生活中，比如房子裝修、生活中周邊工廠排出的毒物，飲食接觸塑料制品、殺蟲劑二手煙，還有在一些服裝、制鞋工廠工作的女性，工廠環境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長時間的吸入這些有害氣體，會讓卵泡加速凋亡。還有手術醫生這種高危職業，如果保護措施做得不到位，醫療設備放射的射線也會影響到卵巢，直接損傷卵巢。

2、患有婦科病和多次人流

避孕失敗的意外懷孕會通過人工流產的措施進行補救，有個1—2次也還好，如果人工流產太多次，那對卵巢可是有極大的傷害，那女性的生育力也會隨之下降，人流后激素水平下降，激素反復被打斷，那么大腦的功能就會受到影響，卵巢中的卵泡也會發生閉鎖凋亡，最終導致不孕不育。另外，避孕藥是富含孕激素，如果長期服用也會導致內分泌紊亂，加快卵巢的衰老速度。

一些婦科炎癥如果沒能及時醫治可能會引起卵巢膿腫，就會連帶影響到輸卵管，嚴重的話還會需要進行卵巢手術切除，那么手術對卵巢功能多少有些損傷，還沒有生育過的女性或者還有生育需求的女性，所以平時一定要保護好自己的身體。

3、不良惡習

吸煙、喝酒、熬夜這些不良生活習慣，會讓身體免疫力下降導致內分泌紊亂，影響到卵巢功能，尤其是香煙里含有的尼古丁、多環芳烴這些害成分，會抑制雌激素產生，使卵巢早衰。
 

女性一生卵巢保養注意事項

1、青春期：女性在10—19歲時候，卵巢會開始變大，那么卵泡也會開始發育并分泌雌激素，生殖器官和乳房也逐漸的發育成熟，月經會來潮，青春期的女生身體正處于發育時期，所以這個階段在飲食方面要合理健康，身形不能太胖也不宜太瘦，因為太胖或者太瘦都會影響到卵巢功能障礙，導致內分泌紊亂、月經不調。

2、育齡期：育齡期一般指的是18歲后，女性卵巢功能在這個階段建立規律的周期性排卵，并會分泌性激素，性功能旺盛，也會是生育的最佳時段。（反復的人流或藥流對子宮和卵巢傷害都很大，不少女性做完流產后會出現月經量少，閉經的情況，所以為了保護好卵巢，應當科學避孕）。

3、更年期:這個階段的女性卵巢功能開始慢慢衰退，月經開始不規則直到閉經，會伴有潮熱出汗、情緒不穩定、煩躁抑郁失眠等癥狀。到了這個階段女性朋友們要保持樂觀的心態、堅持鍛煉身體，必要的話可以向醫生咨詢，是否可以使用些雌激素來幫助緩解癥狀。絕經后的女性卵巢癌的風險也會變高，要定期做體檢，日常也要保持生活規律，合理的飲食，盡可能保留正常卵巢組織和功能。