如果發生產后抑郁，我們需要及時安慰產婦，并且從生活上真誠關懷，這樣很快就可以消除抑郁。相反的，如果對產婦漠不關心，這樣很可能會加重病情，嚴重的還會發展為精神病。所以，產后預防抑郁癥是一件非常重要的事情。 產后抑郁癥已經是產婦普遍存在的心理問題，雖然說算不上是一種疾病，但如果沒有調理控制，則有可能發展為產后抑郁癥。

正常情況，產后抑郁癥一般是因為生育和產后刺激引起的精神病，它以病態的情緒低落、焦慮不安、自責、反應遲鈍為主的表現，同時還伴有食欲減退、失眠、月經不調等癥狀。抑郁癥有自發緩解或復發傾向，所以需要注意病人的自傷和自殺。

近些年，產后抑郁癥的發病率正逐漸提高，除了上面所說的問題之外，社會上的因素也不可忽略。因為很多職場女性，都希望自己的工作能有所進步，但因為生育和哺乳期的到來，不僅打亂了原先的工作和生活節奏，還可能因為生育而失去原本發揮較好的職業和工作。

這種焦慮和恐慌的心情也會導致抑郁癥的發生，所以，祛除產后抑郁癥、恢復正常心態顯得十分重要。雖然說醫學上有相關醫治抑郁癥的藥物，還有電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

所以，各位產婦要學會自我調適，更要樹立克服生活困難的信心，盡量培養適應新生活狀態的能力。此時要明白作為母親的責任，更要體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。

注意多鍛煉身體，這樣可以在提高身體體質的同時分散注意力，這也是避免和消除產后抑郁的途徑。有些產婦之所以發生抑郁癥，主要是因為生活上的煩惱而引發。

而所謂的煩惱，主要是因為體力不支、能力不夠、奶水不足等因素所造成。經過生育之后，讓原本身體不佳的產婦落得一身毛病，從而導致抑郁癥的發生。所以，此時加強身體鍛煉，對抵抗各種疾病，避免產后抑郁癥的發生有很大的好處。 其實，不管是治療還是預防產后抑郁，家人的關懷和支持才是最重要的。對于產后抑郁癥，如果產婦可以隨著時間的推移，慢慢適應母親這個角色，一般一個月的時間就可以恢復。

如果此時家人和丈夫多給產婦關懷和支持，而長輩多傳授育兒經驗，丈夫陪同做產后運動，這樣恢復抑郁癥就會更快。當然，最好是按照上面所說的做好預防，這樣才能避免抑郁癥帶來的困擾。