但在生活中，很多男性的精子活性都不是很理想，甚至影響到懷孕。而精子問題與生活中的瑣事有關，可以說這些瑣事都是精子殺手。生活細節方面稍微不注意，就有可能讓這些精子殺手有機可乘，這也是為什么越來越多人發生不育的原因。 所以，為了后期能順利懷孕，也為了精子健康，各位男性平時要注意遠離以下這些精子“殺手”。

1、緊身褲

緊身褲是年輕人的最愛，雖然說看起來比較干凈清爽，但從生理衛生角度來看，其實并不是很好。因為男性性器官睪丸是產生精子的部位，如果睪丸長期受到緊身褲的擠壓，不利于散熱。

而透氣性差、散熱不好的化纖類褲子又包裹著陰囊，很容易讓陰囊處于緊密狀態，空氣不流通的同時又容易滋生細菌，不利于生殖健康。

2、熬夜

現代人的生活節奏比較快，工作上的事又多，所以只能熬夜完成工作。但如果長期熬夜，對身體的透支非常大，不規律的作息習慣對腎精的耗損很大。

而腎精又稱為先天之精，除了要有飲食滋補之外，也要靠著日常生活的調理，如果男性經常喝酒，沒有規律充足的睡眠，則會影響到精子活性，進一步導致生育能力降低。

3、罐裝食品

灌裝食品雖然方便攜帶，美味好吃，但這種食品多吃無益，對身體沒有任何作用。因為幾乎所有的金屬罐頭都含有BPA涂層，這個會抑制精子活性，對懷孕沒有幫助。

4、有毒的洗浴用品

有些洗浴用品的質量其實并不合格，特別是那些含有領苯二價酸酯的洗浴用品，此類化學物質非常有害。此外，這些物質在洗浴過程中因為熱量增加會加速有害物質的釋放，進一步影響生育能力。 除了以上幾點需要引起注意之外，提高精子質量其實也要依靠后天調理。而根據研究表明，男性每天可以適當攝入一些核桃粉，這個對提高精子質量，調節腦細胞活性等都有較好的幫助。

當然了，要想改善身體狀況提高精子質量，除了健康的飲食之外，還要注意個人休息，兩者合一才能保證精子更加健康。