卵巢對女性來說極其關(guān)鍵，它是女性保持青春的重要組成部分。當(dāng)卵巢開始衰老時，女性會不自覺地步入衰老狀態(tài)。隨著年齡增長，卵巢衰老是一種正常的生理過程，但如果早衰就不正常了。那么如何預(yù)防卵巢早衰呢？下面我們一起來了解一下。

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有些年輕女性忽視了自己的身體健康。經(jīng)常熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致女性的身體器官出現(xiàn)問題，其中之一就是卵巢早衰。因此，要預(yù)防卵巢早衰，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并不僅對卵巢有益，也有助于保養(yǎng)身體的其他器官。女性應(yīng)該避免熬夜，少做過于繁重的體力活動，尤其是經(jīng)常蹲下和搬重物。戒煙戒酒，煙酒中的有害物質(zhì)會加速女性身體器官的衰老，還會導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。

　　2、選擇健康的避孕方式

　　避孕方式有很多，大多數(shù)由女性負(fù)責(zé)避孕，比如避孕藥是女性選擇的常見避孕方式。除了緊急避孕藥外，應(yīng)盡量避免使用一些短效口服避孕藥。雖然避孕藥的避孕安全性很高，但其中含有豐富的雌性激素。攝入過多的雌性激素會導(dǎo)致身體激素水平紊亂，影響女性卵巢的健康，從而引發(fā)卵巢早衰。因此，女性應(yīng)該選擇健康的避孕方式，如使用安全套避孕。

　　3、適度減肥

　　當(dāng)今審美觀就是瘦就是美，因此很多女性對自己的身材要求非常嚴(yán)苛，總想要減肥。一些女性采取節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，但過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)系統(tǒng)問題，間接影響卵巢健康。還有一部分女性選擇減肥藥，然而減肥藥中含有大量激素，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢早衰。適度減肥應(yīng)以運動和控制飲食為主，這是健康的減肥方式。

　　4、經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩

　　卵巢位于女性腹部，日常躺在床上時可以輕輕按摩腹部，能夠滋養(yǎng)卵巢。可以以肚臍為中心，緩慢畫圈按摩，搓熱雙手再進(jìn)行按摩效果更好。先順時針畫圈，再逆時針畫圈，方向并不重要，只要按摩就會有效果。

　　卵巢早衰是所有女生不希望面臨的問題，因為這意味著女性進(jìn)入衰老階段。因此，女性一定要做好預(yù)防卵巢早衰的措施，對身體健康也是一種福祉。