因此，在平時生活中，各位女性要多注意卵巢的保養(yǎng)，只有它健康才能實(shí)現(xiàn)孕育。那么做試管嬰兒應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢？ 1、多吃含葉酸的食物

很多女性在懷孕前，都會被要求補(bǔ)充葉酸，但并不是只有懷孕才需要補(bǔ)充葉酸。根據(jù)專家介紹，平時補(bǔ)充葉酸可以避免卵巢早衰，將卵巢癌的發(fā)生率降低74%。

所以，各位女性在平時應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類水果、麥片等。當(dāng)然葉酸片也是不錯的選擇，多吃葉酸片可以有效防止卵巢早衰。

補(bǔ)充營養(yǎng)固然重要，但也要警惕過度減肥，不然會造成營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)卵巢萎縮、功能下降。良好的身體狀況可以保證全身各器官系統(tǒng)功能的健康和協(xié)調(diào)，也可以保證神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。所以，平時可以多參加體育鍛煉，身體健康才是幸福的基本條件。

2、注意高鈣飲食的攝入

有相關(guān)研究顯示，女性每天吃高鈣食物患卵巢癌的幾率要低于46%。試管專家也曾說過，進(jìn)入試管周期后取卵的首選就是合理飲食，其次是有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，以免卵巢功能減退，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

除了高鈣食物的攝入之外，平時還可以多吃一些五谷雜糧，豆制品是最好的選擇。每天早晚一杯熱豆?jié){，可以起到保養(yǎng)卵巢的效果。當(dāng)然豆?jié){最好是自己在家制作，因?yàn)槭忻嫔虾芏喽節(jié){都是調(diào)料調(diào)制而成，自己制作既安全又健康，還可以適當(dāng)添加一些黑豆、紅棗等其他食品。

3、注意情緒調(diào)節(jié)

人在心情舒暢的時候，其脈搏、血壓、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，機(jī)體免疫活性物質(zhì)分泌增加，抗病能力有所增強(qiáng)。而不良情緒會引起高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。 所以，各位患者要多調(diào)節(jié)自己的情緒，正確面對發(fā)生的心理沖突。如果感覺到心情不好，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題，又或者做其他事來分散注意力，這樣可以有效減輕心理壓力。

卵巢對懷孕很重要，對試管嬰兒治療也是同樣的道理。所以，大家看完以上內(nèi)容之后，要多引起注意，做好這些準(zhǔn)備工作才有利卵巢保養(yǎng)。