試管嬰兒主要分為兩大階段，一個(gè)是促排取卵階段，一個(gè)是移植階段，每個(gè)階段的重要性都是不言而喻的，如果說(shuō)移植決定了最終的成功率，促排就是開(kāi)始成功的基石，促排結(jié)果的好壞雖然不能直接代表最終的妊娠結(jié)果，但是取的卵子多代表可移植的胚胎就會(huì)更多，如果基礎(chǔ)都不夠，后面的每一步可能就會(huì)更加難了，所以姐妹們對(duì)促排往往非常重視。

不過(guò)促排可不只是醫(yī)生的事，不僅僅是方案影響著促排結(jié)果的好壞，自己在治療期間的作息與飲食也是非常重要的。那么促排卵期間怎么吃，吃什么，是我們本期要重點(diǎn)跟大家說(shuō)的，總不能光喊大口號(hào)，不告訴具體操作吧。
 
要了解這個(gè)問(wèn)題，我們首先要分解出卵子的“營(yíng)養(yǎng)”來(lái)源，卵子主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)（磷脂、膽固醇等）、糖分、水分、維生素及礦物質(zhì)等。不僅是卵子，包括受精卵分裂發(fā)育時(shí)必需的原材料也都是這些。其中任何一種成分的不足，都會(huì)影響到細(xì)胞的發(fā)育、成熟，導(dǎo)致促排、培養(yǎng)結(jié)果的失敗。

在促排卵時(shí)，通過(guò)藥物往往會(huì)存在多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，這時(shí)就更需要蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)的支持；所以此時(shí)要保證優(yōu)質(zhì)蛋白和脂質(zhì)的攝入。當(dāng)然，也需要注意攝入量不要超過(guò)自身代謝的負(fù)荷水平，如果過(guò)度補(bǔ)充可能會(huì)增加腎臟或肝臟的負(fù)擔(dān)，引起其他疾病。

正常來(lái)說(shuō)，每餐兩個(gè)雞蛋（含蛋黃）或者一塊手掌大小的肉類，基本可以滿足蛋白質(zhì)和膽固醇的攝入量。尤其是雞蛋的蛋白質(zhì)易吸收、符合人體所需，是質(zhì)量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)，蛋黃還富含膽固醇、卵磷脂、以及維生素和礦物質(zhì)。所以雞蛋是促排期間的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)首選，如果對(duì)雞蛋過(guò)敏，可以換成其他的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

雖然細(xì)胞依靠蛋白質(zhì)和糖分獲得能量，但如果攝入量過(guò)多，多余的糖分會(huì)和蛋白質(zhì)結(jié)合形成AGE物質(zhì)。這種物質(zhì)可以儲(chǔ)存于人體內(nèi)的任何部位，會(huì)攻擊我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，降低蛋白質(zhì)的功能，加速卵子的老化。所以這時(shí)候我們要控制精致碳水的攝入量，我們?nèi)粘３缘木装酌媸俏覀兲妓闹饕獊?lái)源，但同時(shí)由于過(guò)度精加工提純，反而在食用之后，升糖速度過(guò)快，對(duì)于胰島素抵抗以及代謝有問(wèn)題的患者而言，并不合適。所以我們還要避開(kāi)小麥、大麥等麩質(zhì)類主食，比如面包、啤酒等，將麩質(zhì)類主食替換成糙米、玉米、豆類等粗糧。
 
促排期間，因卵泡較多卵巢相對(duì)腫脹，活動(dòng)量也會(huì)適當(dāng)減少，并且伴隨著激素水平的變化，有些患者會(huì)出現(xiàn)便秘、浮腫等不適癥狀。所以在促排期間我們還建議增加蔬菜攝入量，這不僅能補(bǔ)充更多維生素及礦物質(zhì)，也能增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動(dòng)。水果中雖然也富含維生素礦物質(zhì)，但是很多水果果糖含量偏高，所以最好適量食用，不可過(guò)多。

其實(shí)終歸說(shuō)來(lái)，促排期間要把握的幾點(diǎn)就是多吃蛋白質(zhì)，注意糖分的攝入量，控制精致碳水食物，多吃蔬菜，適量水果。掌握好這些飲食原則，具體的實(shí)行也可以根據(jù)每個(gè)人的具體情況。因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)人體質(zhì)等都存在或多或少的差異，結(jié)合自身情況，配合試管周期的流程，去合理地、精準(zhǔn)地調(diào)整自己的飲食方案。