懷上孩子之后，相信每位孕婦都很激動(dòng)，整個(gè)孕期都在期待著寶寶的出生。雖然懷孕早期有那些讓人痛苦的孕吐，但為了寶寶的健康，很多孕婦也都堅(jiān)持下來(lái)了，所以這也是為什么說(shuō)母愛(ài)是偉大的原因。
 

　　很多人看到肚子慢慢變大之后，心里面多了更多期待。不過(guò)，到了真正要生產(chǎn)的時(shí)候，很多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像被各種焦慮給包圍了，這些恐懼都是因?yàn)閾?dān)心自己能不能讓寶寶更好地出生。

　　在生活中，有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)前會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的焦慮，雖然這個(gè)說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)研究證實(shí)，但確實(shí)存在。有些產(chǎn)婦的身體和心理慢慢變輕松時(shí)，臨近生產(chǎn)的這幾個(gè)月會(huì)讓產(chǎn)婦變得格外緊張和難熬。
 

　　特別是到了快生產(chǎn)的時(shí)候，家人跟朋友的過(guò)度關(guān)心，都會(huì)讓產(chǎn)婦變得更焦慮。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候可以不管他們，這樣就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的焦慮了，如果實(shí)在覺(jué)得難熬，可以試著做以下這幾件事：
 

　　1、看一本感興趣的書(shū)

     要想避免焦慮轉(zhuǎn)移注意力，最好的方法就是閱讀一本自己感興趣的書(shū)。讓自己沉浸在書(shū)里，可以暫時(shí)忘掉胃部消化不良的疼痛。如果看書(shū)的時(shí)間長(zhǎng)了，那花在手機(jī)上的時(shí)間自然而然就縮短了。所以，一本好書(shū)讓你覺(jué)得開(kāi)心的同時(shí)，也能讓產(chǎn)婦避免輻射。
 

　　2、到戶外散步

     戶外散步是保持身體健康、緩解壓力、防止抑郁的最好方法。散步對(duì)產(chǎn)婦生產(chǎn)更有幫助，可以讓胎兒在肚子里調(diào)整到正確的出生位置。當(dāng)然，散步也不能走太久，每天走一千米左右就差不多了，這期間也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
 

　　散步聽(tīng)歌都是打發(fā)時(shí)間的最好方法，但打發(fā)時(shí)間后的關(guān)鍵作用就是調(diào)整自己的心理狀態(tài)，這樣就可以以最好的心理和健康狀態(tài)去迎接生產(chǎn)。
 

　　3、多跟別人溝通

     孕期生活并沒(méi)有那么好過(guò)，常常感到身心疲憊，特別是最后幾個(gè)月。所以，各位產(chǎn)婦不要一天到晚都待在家里，這樣可能會(huì)悶出病來(lái)，更容易造成抑郁。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以去鄰居家里聊聊家常，在這種愉悅的狀態(tài)中可以放松心情，也可以幫助產(chǎn)婦理智面對(duì)分娩。
 

　　總之，在分娩期間，各位產(chǎn)婦如果想要順順利利完成生產(chǎn)，并且保證孩子是健健康康的，那以上這些方法都可以試試。只有讓自己的生理和心理都保持在最佳狀態(tài)，后期才有利健康分娩。