宮寒對女性的危害其實(shí)很大，雖然不至于危害生命安全，但對生育卻有一定的影響。那么宮寒問題應(yīng)該怎么處理呢？如何才能免去宮寒的折磨？今天小編就為大家一一解答。 引起宮寒的因素有很多，首先我們要知道一點(diǎn)，就是宮寒與女性的體質(zhì)有很大的關(guān)系，陽氣不足的女性很容易出現(xiàn)宮寒。其次，宮寒也與生活習(xí)慣有關(guān)，如果女性平時(shí)愛吃冷飲，或者貪涼將空調(diào)溫度調(diào)到最低，這些習(xí)慣都會因?yàn)楹湫皻馇忠u而導(dǎo)致宮寒。

因此，為了后期正常生育，各位女性就要及時(shí)了解以下調(diào)理宮寒的方法：

1、飲食調(diào)理法

從中醫(yī)角度出發(fā)，女性其實(shí)是屬于陰性體質(zhì)，所以不能吃太多涼的食物。就算是在炎熱的夏天，也不能吃太多含涼食物，從冰箱里取出的食物最好先放置一段時(shí)間再吃。

平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等。月經(jīng)結(jié)束之后，可以多吃一些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血品，也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理。

2、注意保暖

保暖是調(diào)理宮寒的最有效方法，如果夏天需要吹空調(diào)，可以披件外套或披肩，但不要一直在空調(diào)房內(nèi)，需要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣也可以將寒氣散發(fā)出來。與此同時(shí)，平時(shí)也要注意那些有寒氣的椅子，比如地面、石面、鐵面椅子等，以免受寒。

3、快步行走 很多宮寒女性都偏向安靜，運(yùn)動多了又容易疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)的女性更需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。其中的快步行走就是最簡單的方法，特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，同時(shí)也可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，讓全身溫暖。

雖然說宮寒可以通過飲食和運(yùn)動調(diào)理，但它其實(shí)是一種很棘手的疾病。所以，生活中很多女性都有過宮寒問題，但最好能及時(shí)調(diào)理，以上提到的方法就是不錯(cuò)的選擇。只有及時(shí)調(diào)理宮寒，才能避免宮寒所帶來的困擾，更可以順利懷孕。