紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。 紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養補充品，地位相當于今天的葡萄糖，適量飲用紅糖水能夠補充能量。
不建議孕婦大量飲用紅糖水。紅糖水有活絡氣血的作用，若是孕早期飲用不當，可能引起宮縮加劇，甚至誘發流產。而且紅糖中95%為蔗糖，為了避免血糖過高而引起妊娠糖尿病，孕婦應該謹慎服用紅糖水。
適合產婦飲用，但仍需要注意飲用量。產后喝紅糖水是我國的一項傳統，這是因為紅糖水有補氣、活血的作用，有助于及時為產婦補充能量，促進惡露排出和乳汁分泌，對身體恢復大有好處。產后10天飲用最佳，之后應減少飲用量，以免造成惡露不盡。
最好不要讓未滿1周歲的寶寶喝紅糖水，因為其含糖量高，如果寶寶習慣了甜味，容易造成偏食，不利于身體健康。寶寶還是喝溫開水最好，平時也可以喝點新鮮水果或蔬菜汁。
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
酸梅湯是傳統的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。需要特別提出的是，正宗酸梅湯一定是用冰糖熬制的。烏梅、山楂消油解膩、開胃健脾，梅湯口感好，更避免了讓飲用者攝入過多糖分。
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