那么孕初期要吃什么食物，才會對胎兒的健康有好處呢？ 1、多吃雞蛋，相信每家每戶都有雞蛋，也是家家必備食物。雞蛋里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)，可以讓人體快速吸收。胎兒的發(fā)育要有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是人類生活的物質(zhì)基礎，食用后可以給胎兒提供人體所需的營養(yǎng)。多吃雞蛋還能提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，以保證胎兒出生后的日常飲食，對后期的發(fā)育有一定的好處。

2、豆制品不能少，豆制品可以說既健康又營養(yǎng)。食用豆制品可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的健康發(fā)育有一定的作用。當然了，除了食用豆制品之外，還可以攝入胎兒發(fā)育的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素跟礦物質(zhì)成分，這些都對胎兒的發(fā)育有很好的幫助。

3、核桃要多吃，核桃對胎兒的大腦有很大的補益，當然對孕婦也有一定的作用，比較適合在孕早期食用。食用核桃可以保證胎兒腦部的健康發(fā)育，更能提高智力跟記憶力，對大腦神經(jīng)的營養(yǎng)程度比較高。在孕早期，孕婦可以將核桃當為零食，每天食用兩三顆左右，這樣對胎兒的好處才比較多一些。

4、多吃含有維生素C的食物，水果跟蔬菜就有比較高的維生素成分，所以孕婦在孕早期可以多吃水果跟蔬菜。特別是水果，水果里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，每天可以飲用一杯新鮮水果汁，這樣不止有開胃助消化大的作用，還能補充多種維生素，可以有效提高人體免疫力。

女性朋友懷孕后，要知道一點，只有自身的身體好，胎兒質(zhì)量才會有保障，孩子出生后才會健康生長，所以孕期食物一定要引起重視。