而根據研究發現，備孕中的年輕夫妻要做到以下“四個不”，不然難以成功，我們一起來看看吧。

1、不盲目進行身體營養的補充

孕前盲目補充營養是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以增強體質。但如果本身就已經很胖，這個時候就要注意避免過度增重和營養過剩了。而在整個懷孕期間，孕婦的體重增加通常在12公斤左右。如果體重超標，會對自己和胎兒造成危害。如果孕前體重“失控”，懷孕后就更不容易控制了。 2、不過度緊張

其實，懷孕前的準備工作沒必要這么小心翼翼。如果焦慮、抑郁、神經質等緊張情緒會影響精子和卵子的質量。小兩口整天生活在這種氛圍中，心情絕對不好。如果影響夫妻生活的和諧，那真的是一個很大的損失。

3、不對輻射無所謂

很多人都說輻射對懷孕有影響，但現在還沒有確切的分析數據針對電腦和電視會對懷孕造成的影響，但這些東西會產生輻射，輻射無處不在。如果工作中需要連續使用電腦8個小時以上，建議夫婦在懷孕前3個月可以穿防輻射服，不管是真實的還是心理作用，都有好處。

4、不要一直一動不動

孕前要預防感冒，盡量避免出入人流較大的公共場所。當然，如果四肢不勤，那么危害更大。據醫學研究表明，孕前如果缺乏足夠的體育鍛煉，會不利于婦女體內激素的合理分配。因為缺乏運動，所以肥胖婦女更容易患妊娠糖尿病。如果丈夫運動不當，則會影響精子質量。

為了有一個健康的身體來養育下一代，男女都應該有目的性進行某些運動，比如每周至少慢跑或游泳一兩次。當然，我們也要避免一些過于激烈的運動，不要讓身體感到太累，以免影響懷孕。